10 Efektivnih Načina za Uklanjanje Podbradka Prirodnim Putem

Bez obzira na godine, koža lica se vremenom opušta, ali postoji način da zategnete mišiće lica i smanjite vidljivost podbradka. Ako ste već isprobali sve trikove za maskiranje - od šalova do savršenog poziranja, vreme je da se pozabavite uzrokom. Podbradak nastaje usled viška masnog tkiva, gubitka elastičnosti kože sa godinama ili genetske predispozicije.

Iako postoje hirurške metode, one su često skupe. Srećom, postoji mnogo prirodnih, bezbolnih i jeftinih rešenja koja možete primeniti kod kuće. Evo 10 najboljih metoda za smanjenje podbradka.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno da aktivirate mišiće i smanjite vidljivost podbradka.

2. Terapija kakao puterom

Kakao puter izuzetno delotvoran za zatezanje kože. Zagrejte par kašika kakao putera, pa nežno masirajte podbradak i vrat kružnim pokretima. Ponavljajte dva puta dnevno - ujutru i uveče pre spavanja.

3. Masaža uljem od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ulje od pšeničnih klica regeneriše i zateže kožu. Pre spavanja, nanesite ulje na vrat i podbradak, masirajući pokretima prema gore. Ostavite da deluje tokom noći za optimalne rezultate.

4. Maska od belanaca

Maska od belanaca zateže kožu i poboljšava njen tonus. Pomešajte 2 belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanesite na podbradak, ostavite 30 minuta pa operite. Koristite svakodnevno.

5. Prirodna maska od glicerina

Kombinacija glicerina, epsom soli i ulja mente stvara efektnu masku za zatezanje. Nanosite je 3-5 puta nedeljno, ostavljajući da deluje nekoliko minuta pre pranja hladnom vodom.

6. Specifične vežbe za podbradak

Vežbe za zatezanje mišića lica i vrata ključne su u borbi protiv podbradka:

• Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne (držite 5 sekundi)
• Polagano okretanje glave u krug (5-10 ponavljanja)

Vežbe radite 3 puta dnevno, držeći kičmu pravo.

7. Zeleni čaj za ubrzan metabolizam

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masti. Popijte 3-4 šoljice dnevno za bolje rezultate.

8. Povećajte unos vitamina E

Vitamin E poboljšava elastičnost kože. Unosite ga kroz ishranu (orašasti plodovi, zeleno povrće) ili kao suplement po savetu lekara.

9. Masaža mlekom i medom

Mleko zateže kožu, a u kombinaciji sa medom stvara hidratantnu masku. Nanesite smesu na podbradak, ostavite 10 minuta pa operite.

10. Terapija sokom od dinje

Dinja bogata vodom pomaže u detoksikaciji. Nanosite sok od dinje na podbradak 15-20 minuta dnevno ili pomešajte sa sokom od jabuke za još bolje rezultate.

Dodatni saveti za eliminaciju podbradka:

• Pijte 2-3 litra vode dnevno
• Unosite hranu bogatu vodom (krastavci, salata)
• Smanjite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela (prav vrat i kičma)
• Redovno vežbajte kardio i trening snage
• Izbegavajte prekomerni unos masti i kalorija

Za najbolje rezultate, kombinujte više metoda i budite uporni. Promene će biti vidljive tek nakon nekoliko nedelja redovne primene. Ako prirodne metode ne daju rezultate, razmotrite laserske tretmane ili konzultujte stručnjaka za hirurške opcije.

Pametnom kombinacijom ishrane, vežbi i prirodnih tretmana, podbradak može biti samo prolazna pojava na vašem putu ka zdravijem izgledu i samopouzdanju.