Kako sam izgubila 40kg - Moj iskreni put ka boljoj verziji sebe

Pre četiri godine, sa 100kg na vagi, bila sam potpuno srećna u svom telu. Imala sam dečka koji me je voleo takvu kakva sam bila i nisam osećala potrebu da se menjam. Ali život je doneo promene koje su me naterale da preispitam svoje navike i odnos prema sebi.

Početak transformacije

Moja potreba za promenom nije došla iz želje za lepšim izgledom, već iz zdravstvenih razloga. Godinu dana nakon porođaja, moj imunitet je bio na nuli, a problemi sa štitnom žlezdom su me naterali da ozbiljno shvatim svoje zdravje. Tada sam shvatila da kilograme koje nosim nisu samo estetski problem, već ozbiljno opterećenje za moj organizam.

Ishrana koja je funkcionisala

Probala sam sve - nutricioniste, Atkinsovu dijetu, kupus dijetu, čak sam išla i na akupunkturu. Ništa nije delovalo trajno. Ključ promene je bio u sledećem:

• Potpuno izbacivanje hleba i slatkiša
• Vegetarijanski stil ishrane - pirinač samo pre treninga, paradajz čorba tri puta nedeljno, pečena tunjevina, kuvano povrće, pečurke na žaru
• Mlečni proizvodi - mleko, jogurt, žitarice, med, zelena salata, sir
• Izbacivanje svih sokova, čak i svežih cedjenih
• Kafa sa mlekom umesto čaja
• Ograničenje posle 19h - samo voda

Trening kao ključni faktor

Najvažniji savet koji mogu podeliti je - nađite dobrog trenera koji razume vašu situaciju. Ja sam krenula sa:

• 2-3 puta nedeljno po sat i po treninga
• Kombinacija kardio i kružnih vežbi
• Kardio opcije: trčanje, vožnja bicikla, aerobik
• Oblačenje u više slojeva trenerki kako bih se više znojila

Najveći izazovi

Gubitak kilograma nikad nije lak proces. Najteža stvar za mene bila je činjenica da rezultati ne dolaze odmah. Prvih mesec dana nisam videla nikakve promene, ali nisam odustajala. Shvatila sam da organizmu treba vremena da se prilagodi novim navikama.

Još jedan trik koji mi je pomogao je bio "slobodan dan" jednom mesečno. Taj dan nisam išla na trening i jela sam šta sam želela, ali sam pazila na količinu. To mi je davalo psihički odmor i motivaciju da nastavim.

Suplementi i lekovi

Koristila sam L-karnitin koji pomaže pri znojenju, a nakon mesec dana sam uzela dvonedeljnu pauzu tokom koje sam pila lek Xenical. Važna napomena - Xenical se koristi pod strogo kontrolisanim uslovima i samo nakon konsultacije sa lekarom.

Kasnije sam koristila Animal Cuts oko mesec dana, ali naglašavam da je osnov uspeha bila promena ishrane i redovni treninzi, a ne suplementi.

Moj savet svima koji žele da promene svoje telo

1. Ne žurite - brzo skidanje kilograma nije zdravo
2. Nađite motivaciju koja nije vezana za izgled (zdravlje, deca, kvalitet života)
3. Ne postoji univerzalno rešenje - svako mora da pronađe ono što njemu odgovara
4. Budite strpljivi - rezultati će doći
5. Ne odustajte ako ne vidite promene odmah

Kako izgleda moj život sada

Nakon 6 meseci intenzivnog rada na sebi, izgubila sam 20kg. U narednih 6 meseci, uz dodatnu pomoć Animal Cuts-a, skinula sam još 7-8kg. Ostatak je pao postepeno, kroz kontinuiran rad i održavanje zdravih navika.

Najveća pobeda nije broj na vagi, već to što nemam ni gram celulita zahvaljujući redovnom unošenju žutog grejpa svako jutro uz 4dl vode. Danas pijem 2-2.5l vode dnevno i osećam se bolje nego ikad.

Najvažnija lekcija koju sam naučila je da nema magičnih rešenja. Sve što treba je jaka volja, doslednost i verovanje u sebe. Ako sam ja uspela - možete i vi!